Vệ sinh cá nhân là một trong những biện pháp quan trọng nhất để phòng ngừa cảm lạnh và cúm, đặc biệt trong mùa đông và mùa dịch. Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch giúp loại bỏ vi khuẩn và vi rút có thể gây bệnh. Ngoài ra, hạn chế chạm tay vào mắt, mũi và miệng cũng giúp giảm nguy cơ lây nhiễm đáng kể.

Khi ho hoặc hắt hơi, việc che miệng bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay là cách đơn giản nhưng hiệu quả để ngăn vi rút lan truyền trong cộng đồng. Vệ sinh các bề mặt tiếp xúc nhiều như tay nắm cửa, điện thoại và bàn làm việc cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe cá nhân.

Môi trường sống sạch sẽ cũng góp phần giảm nguy cơ lây nhiễm bệnh. Thường xuyên thông gió nhà cửa, giữ nơi ở thoáng mát và khô ráo giúp hạn chế vi rút sinh sôi. Đồng thời, giáo dục thói quen vệ sinh cho cả gia đình, đặc biệt là trẻ nhỏ, là cách phòng bệnh chủ động và lâu dài.

Nhờ duy trì các thói quen vệ sinh tốt, cơ thể sẽ được bảo vệ hiệu quả khỏi các bệnh mùa đông như cảm lạnh và cúm. Đây là bước cơ bản nhưng vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.